Tulang, Otot, dan Sendi

Video Perempuan: Terapi tulang belakang, otot dan sendi Oleh Maz Uwid (Julai 2019).





Anonim

Sistem Muskuloskeletal

Setiap kali anda berlari melalui dewan kerana anda terlambat untuk kelas, menjaringkan gol terhadap lawan anda semasa permainan, atau menembak kolam dengan rakan-rakan, anda menggunakan tulang, otot, dan sendi anda. Tanpa bahagian-bahagian badan yang penting ini, anda akan diketepikan dengan serius - anda tidak dapat duduk, berdiri, berjalan, atau melakukan sebarang aktiviti yang anda lakukan setiap hari.

Dari kepala kita ke kaki kita, tulang kita memberi sokongan kepada badan kita dan membantu membentuk bentuk kita. Tengkorak melindungi otak dan membentuk bentuk wajah kita. Kord rahim, jalur untuk mesej di antara otak dan badan, dilindungi oleh tulang belakang, atau ruang tulang belakang. Rusuk membentuk sangkar yang melindungi jantung, paru-paru, hati, dan limpa, dan pelvis membantu melindungi pundi kencing, usus, dan kanak-kanak perempuan, organ pembiakan.

Walaupun mereka sangat ringan, tulang cukup kuat untuk menyokong berat badan kita.

Sendi adalah di mana dua tulang bertemu. Mereka membuat rangka yang fleksibel - tanpa mereka, pergerakan tidak mungkin. Otot juga diperlukan untuk pergerakan: Mereka adalah massa yang sukar, tisu elastik yang menarik tulang kita apabila kita bergerak.

Bersama-sama tulang, otot, dan sendi - bersama dengan tendon, ligamen, dan tulang rawan - membentuk sistem muskuloskeletal kita dan membolehkan kita melakukan aktiviti fizikal setiap hari.

Apakah tulang dan apa yang mereka lakukan?

Kerangka manusia mempunyai 206 tulang. Tulang kita mula berkembang sebelum lahir. Apabila rangka pertama terbentuk, ia terbuat dari tulang rawan yang fleksibel, tetapi dalam beberapa minggu ia memulakan proses ossifikasi (disebut: ah-suh-fuh-KAY-shun). Ossification adalah apabila tulang rawan digantikan dengan deposit keras kalsium fosfat dan kolagen ternganga, dua komponen utama tulang. Ia mengambil masa kira-kira 20 tahun untuk proses ini selesai.

Tulang anak-anak dan remaja muda lebih kecil daripada orang dewasa dan mengandungi "zon tumbuh" yang disebut plat pertumbuhan.Plat ini terdiri daripada tiang-tiang sel-sel rawan yang membiak panjang, dan kemudian berubah menjadi tulang yang keras dan mineral. Plat pertumbuhan ini mudah dilihat pada sinar-X. Kerana perempuan dewasa pada usia lebih awal daripada lelaki, plat pertumbuhan mereka berubah menjadi tulang keras pada usia yang lebih awal.

Bangunan tulang terus sepanjang hidup anda, kerana badan anda sentiasa memperbaharui dan membentuk semula tisu hidup tulang. Tulang mengandungi tiga jenis sel: osteoblas (disebut: AHS-tee-uh-blastz), yang membuat tulang baru dan membantu kerosakan pembaikan; osteocytes (disebutkan: AHS-tee-o-sites), yang merupakan sel tulang matang yang membantu membentuk tulang baru; dan osteoklas (disebut: AHS-tee-o-klasts), yang memecahkan tulang dan membantu mengukir dan membentuknya. Osteoklas sangat aktif dalam kanak-kanak dan remaja, bekerja pada tulang kerana ia diubahsuai semasa pertumbuhan. Mereka juga memainkan peranan penting dalam pembaikan patah tulang.

Tulang terdiri daripada kalsium, fosforus, natrium, dan mineral lain, serta kolagen protein. Kalsium diperlukan untuk membuat tulang keras, yang membolehkan mereka untuk menyokong berat badan anda. Tulang juga menyimpan kalsium dan melepaskan sebahagiannya ke dalam aliran darah apabila ia diperlukan oleh bahagian lain badan. Jumlah vitamin dan mineral tertentu yang anda makan, terutamanya vitamin D dan kalsium, secara langsung mempengaruhi berapa banyak kalsium yang disimpan dalam tulang.

Sumsum tulang lembut di dalam banyak tulang kita adalah di mana kebanyakan sel darah yang mengalir melalui badan kita dibuat. Sumsum tulang mengandungi sel stem, yang menghasilkan sel darah merah dan platelet, dan beberapa jenis sel darah putih. Sel darah merah membawa oksigen ke tisu badan, dan platelet membantu pembekuan darah apabila seseorang memotong atau luka. Sel darah putih membantu badan melawan jangkitan.

Tulang terdiri daripada dua jenis bahan - tulang padat dan bone cancellous. Tulang padat adalah padat, keras di luar bahagian tulang. Jenis tulang ini membentuk sebahagian besar kerangka manusia. Ia kelihatan seperti gading dan sangat kuat. Lubang-lubang dan saluran yang mengalir melaluinya, membawa saluran darah dan saraf dari periosteum, membran luar tulang. Cancellous (disebut: KAN-suh-lus) tulang, yang kelihatan seperti spons, berada di dalam tulang padat. Ia terdiri daripada rangkaian seperti jaringan tulang kecil yang dipanggil trabeculae (diucapkan: truh-BEH-kyoo-lee). Ini adalah di mana sel darah merah dan putih terbentuk di sumsum.

Tulang diikat ke tulang lain dengan tali panjang yang berserabut bernama ligamen (disebut: LIG-uh-mentz). Cartilage (disebut: KAR-tul-ij), bahan yang fleksibel, karet dalam sendi kami, menyokong tulang dan melindungi mereka di mana mereka menggosok antara satu sama lain.

Apakah Otot dan Apa yang Mereka Lakukan?

Tulang tidak berfungsi sendirian - mereka memerlukan bantuan dari otot dan sendi. Otot menarik sendi, membolehkan kita bergerak. Mereka juga membantu badan melakukan fungsi lain supaya kita dapat bertumbuh dan tetap kuat, seperti mengunyah makanan dan kemudian menggerakkannya melalui sistem pencernaan.

Tubuh manusia mempunyai lebih daripada 600 otot. Otot membentuk separuh berat badan seseorang. Mereka disambungkan ke tulang oleh tisu sukar seperti tali yang disebut tendon, yang membolehkan otot tarik pada tulang. Sekiranya anda menggerakkan jari anda, anda dapat melihat tendon di belakang bergerak tangan anda kerana mereka melakukan kerja mereka.

Manusia mempunyai tiga jenis otot yang berbeza:

  1. Otot rangka dilampirkan pada tulang, kebanyakannya pada kaki, lengan, perut, dada, leher, dan muka. Otot rangka disebut striated (disebut: STRY-ay-ted) kerana ia terdiri daripada serat yang mempunyai jalur mendatar apabila dilihat di bawah mikroskop. Otot-otot ini memegang tulang bersama-sama, memberi bentuk badan, dan membantu dengan pergerakan sehari-hari (mereka dikenali sebagai otot sukarela kerana anda boleh mengawal gerakan mereka). Mereka boleh kontrak (memendekkan atau mengetatkan) dengan cepat dan kuat, tetapi mereka tayar dengan mudah dan perlu berehat di antara latihan.
  2. Otot licin, atau tidak sengaja, juga diperbuat daripada gentian, tetapi jenis otot ini kelihatan licin, tidak tergelincir. Secara amnya, kita tidak boleh secara otomatik mengawal otot licin kita; Sebaliknya, mereka dikawal oleh sistem saraf secara automatik (itulah sebabnya mereka juga dipanggil sukarela). Contoh-contoh otot licin adalah dinding perut dan usus, yang membantu memecah makanan dan menggerakkannya melalui sistem pencernaan.
    Otot halus juga dijumpai di dinding saluran darah, di mana ia memerah aliran darah yang mengalir melalui saluran untuk membantu mengekalkan tekanan darah. Otot licin mengambil masa lebih lama untuk kontrak daripada otot rangka, tetapi mereka boleh terus berkontrak untuk masa yang lama kerana mereka tidak mudah tayar.
  3. Jantung (disebut: KAR-dee-ak) otot didapati di dalam hati. Dinding bilik jantung terdiri hampir serat dari serat otot. Otot jantung juga merupakan jenis otot sukarela. Kontraksi berirama, berkuasa memaksa darah keluar dari jantung kerana ia berdegup.

Otot dan Pergerakan

Walaupun semasa anda duduk dengan sempurna, terdapat otot-otot di seluruh badan anda yang sentiasa bergerak. Otot membolehkan jantung anda dikalahkan, dada anda naik dan jatuh ketika anda bernafas, dan saluran darah anda membantu mengawal tekanan dan aliran darah melalui badan anda. Apabila kita tersenyum dan bercakap, otot membantu kita berkomunikasi, dan apabila kita bersenam, mereka membantu kita kekal sihat dan sihat.

Pergerakan otot anda dibuat diselaraskan dan dikawal oleh otak dan sistem saraf. Otot sukarela dikawal oleh struktur di dalam otak dan bahagian atas saraf tunjang dipanggil batang otak. Otot sukarela dikawal oleh bahagian-bahagian otak yang dikenali sebagai korteks motor serebrum dan cerebellum.

Apabila anda memutuskan untuk bergerak, korteks motor menghantar isyarat elektrik melalui saraf tunjang dan saraf periferi kepada otot, menyebabkan mereka kontrak. Korteks motor di sebelah kanan otak mengawal otot di bahagian kiri badan dan sebaliknya.

Cerebellum (diucapkan: ser-uh-BEL-um) menyelaraskan pergerakan otot yang diperintahkan oleh korteks motor. Sensor dalam otot dan sendi menghantar mesej kembali melalui saraf periferi untuk memberitahu cerebellum dan bahagian otak lain di mana dan bagaimana lengan atau kaki bergerak dan kedudukan apa itu. Maklum balas ini menghasilkan gerakan yang lancar dan teratur. Jika anda ingin mengangkat tangan anda, otak anda menghantar mesej kepada otot-otot di lengan anda dan anda memindahkannya. Apabila anda berjalan, mesej ke otak lebih terlibat, kerana banyak otot harus bekerja dalam irama.

Otot menggerakkan bahagian-bahagian badan dengan mengikat dan kemudian berehat. Otot anda boleh menarik tulang, tetapi mereka tidak boleh menolaknya kembali ke kedudukan asalnya. Jadi mereka bekerja berpasangan dengan lentur dan ekstensor. Kontrak flexor untuk membengkokkan anggota pada sendi. Kemudian, apabila anda telah selesai pergerakan, flexor melonggarkan dan kontrak extensor untuk memperluas atau meluruskan anggota pada sendi yang sama:

  • Sebagai contoh, otot bisep, di bahagian depan lengan atas, adalah fleksor, dan trisep, di bahagian belakang lengan atas, adalah extensor. Apabila anda membengkok pada siku anda, bisep tersebut berkontrak. Kemudian bisep meleleh dan kontrak trisep meluruskan siku.

Apakah gabungan dan apa yang mereka lakukan?

Sendi membenarkan badan kita bergerak dalam pelbagai cara. Sesetengah sendi terbuka dan rapat seperti engsel (seperti lutut dan siku), manakala yang lain membenarkan pergerakan yang lebih rumit - sendi bahu atau pinggul, sebagai contoh, membolehkan pergerakan ke belakang, ke hadapan, sisi sisi dan berputar.

Sendi dikelaskan mengikut pelbagai pergerakannya. Tidak boleh bergerak, atau berserabut, sendi tidak bergerak. Contohnya, kubah tengkorak terbuat dari plat bony, yang mesti tidak dapat melindungi otak. Di antara tepi plat ini adalah sambungan, atau sendi, tisu berserabut. Sendi fibrous juga memegang gigi di tulang rahang.

Sebahagian besar bergerak, atau kartilaginous (disebut: kar-tuh-LAH-juh-nus), sendi bergerak sedikit. Ia dikaitkan dengan tulang rawan, seperti pada tulang belakang. Setiap vertebra di tulang belakang bergerak berhubung dengan yang di atas dan di bawahnya, dan bersama-sama pergerakan ini memberikan tulang belakang fleksibiliti.

Secara mudah alih, atau sinovial (diucapkan: sih-NO-vee-ul), sendi bergerak dalam banyak arah. Sendi utama badan - yang terdapat pada pinggul, bahu, siku, lutut, pergelangan tangan, dan pergelangan kaki - bebas bergerak. Mereka dipenuhi dengan cecair sinovial, yang berfungsi sebagai pelincir untuk membantu sendi mudah bergerak. Terdapat tiga jenis sendi bebas bergerak yang memainkan peranan besar dalam pergerakan sukarela:

  • Sendi sendi membolehkan pergerakan dalam satu arah, seperti yang dilihat di lutut dan siku.
  • Pivot sendi membolehkan pergerakan berputar atau memutar, seperti kepala bergerak dari sisi ke sisi.
  • Sendi bola dan soket membolehkan kebebasan pergerakan yang paling besar. Pinggul dan bahu mempunyai jenis sendi ini, di mana ujung tulang yang panjang melekat ke tulang belakang yang lain.

Perkara Yang Boleh Pergi Dengan Tulang, Otot, dan Sendi

Setakat tulang, mereka boleh pecah. Otot boleh melemahkan, dan sendi (serta tendon, ligamen, dan tulang rawan) boleh rosak akibat kecederaan atau penyakit. Berikut adalah masalah yang boleh menjejaskan tulang, otot, dan sendi pada remaja:

Artritis. Arthritis adalah keradangan sendi, dan orang yang mengalami bengkak, kehangatan, sakit, dan sering mengalami masalah bergerak. Walaupun kita sering berfikir arthritis sebagai satu keadaan yang hanya mempengaruhi orang tua, arthritis juga boleh menjejaskan kanak-kanak dan remaja. Masalah kesihatan yang melibatkan arthritis pada kanak-kanak dan remaja termasuklah arthritis idiopatik remaja (JIA, juga dikenali sebagai remaja rheumatoid arthritis, atau JRA), lupus, penyakit Lyme, dan arthritis septik (jangkitan bakteria sendi).

Pecah. Fraktur adalah apabila tulang pecah; ia boleh retak, terkunci, atau menghancurkan. Selepas patah tulang, sel-sel tulang baru mengisi jurang dan membaiki rehat. Memohon plaster yang kuat, yang menjadikan tulang dalam kedudukan yang betul sehingga ia sembuh, adalah rawatan biasa. Jika patah itu rumit, pin logam dan plat boleh diletakkan untuk menstabilkan patah lebih baik sementara tulang menyembuhkan.

Dystrophy otot. Distrofi otot (disebut: DIS-truh-fee) adalah kumpulan penyakit yang diwarisi yang memberi kesan kepada otot-otot, menyebabkan mereka melemahkan dan merosot dari masa ke masa. Bentuk yang paling biasa di zaman kanak-kanak dipanggil Duchenne distrofi otot, dan ia paling sering memberi kesan kepada lelaki.

Penyakit Osgood-Schlatter (OSD). Penyakit Osgood-Schlatter adalah keradangan (sakit dan pembengkakan) tulang, tulang rawan, dan / atau tendon di bahagian atas shinbone, di mana tendon dari lutut melekat. OSD biasanya menyerang remaja aktif sekitar permulaan pertumbuhan spurts mereka, kira-kira tempoh 2 tahun di mana mereka tumbuh paling pesat.

Osteomyelitis. Osteomyelitis (disebut: os-tee-oh-my-uh-LIE-tus) adalah jangkitan tulang yang sering disebabkan oleh bakteria Staphylococcus aureus (walaupun: sta-fuh-rendah-KAH-kus ARE-ee-us) lain-lain jenis bakteria juga boleh menyebabkannya. Dalam kanak-kanak dan remaja, osteomielitis biasanya menjejaskan tulang panjang lengan dan kaki. Osteomyelitis sering berkembang selepas kecederaan atau trauma.

Osteoporosis. Dalam osteoporosis (disebut: ahs-tee-o-puh-ROW-sus), tisu tulang menjadi rapuh, nipis, dan spongy. Tulang mudah pecah, dan tulang belakang kadang-kadang mula runtuh dan runtuh. Walaupun keadaannya biasanya memberi kesan kepada orang yang lebih tua, perempuan dengan sindrom triad atlet wanita dan remaja dengan gangguan makan boleh mendapatkan keadaan. Berolahraga dengan kerap dan mendapat banyak kalsium apabila anda seorang kanak-kanak dan remaja boleh menghalang atau menangguhkan anda daripada mendapatkan osteoporosis di kemudian hari.

Kecederaan tekanan berulang (RSI). RSI adalah sekumpulan kecederaan yang berlaku apabila terlalu banyak tekanan diletakkan di bahagian badan, mengakibatkan keradangan (sakit dan bengkak), ketegangan otot, atau kerosakan tisu. Tekanan ini secara amnya adalah dari mengulangi pergerakan yang sama berulang kali. Memainkan sukan seperti tenis yang melibatkan usul berulang juga boleh membawa kepada RSI. Kanak-kanak dan remaja yang menghabiskan banyak masa bermain alat muzik atau permainan video juga berisiko untuk RSI. RSI menjadi lebih biasa pada kanak-kanak dan remaja kerana mereka menghabiskan lebih banyak masa daripada menggunakan komputer.

Scoliosis. Keluk tulang belakang setiap orang sedikit; jumlah kelengkungan tertentu diperlukan untuk orang bergerak dan berjalan dengan lancar. Tetapi tiga hingga lima orang daripada 1, 000 mempunyai keadaan yang disebut skoliosis (disebut: sko-lee-OH-sus), yang menyebabkan tulang belakang melengkung terlalu banyak. Keadaan ini boleh menjadi keturunan, jadi seseorang yang mempunyai scoliosis sering mempunyai ahli keluarga yang memilikinya.

Strain dan sprains. Strain berlaku apabila otot atau tendon terlalu besar. Sprains adalah overstretching atau air mata separa ligamen. Strain biasanya berlaku apabila seseorang mengambil bahagian dalam aktiviti berat apabila otot tidak betul-betul menghangatkan atau otot tidak digunakan untuk aktiviti (seperti sukan baru atau bermain sukan yang biasa selepas berehat panjang). Sprains, sebaliknya, biasanya disebabkan oleh kecederaan, seperti memutar buku lali atau lutut. Kedua-dua strain dan sprains adalah biasa di kalangan remaja kerana mereka aktif dan masih berkembang.

Tendonitis. Tendonitis (disebut: sepuluh-duh-NY-tus) adalah satu kecederaan sukan biasa yang biasanya berlaku selepas overusing otot. Sarung tendon dan tendon menjadi radang, yang boleh menyakitkan. Menghidupkan otot dan mengambil ubat antiradang boleh membantu melegakan keadaan ini.

Cara Reupholster Perabot Antik Dengan Kain Funky

Antik warisan boleh rewel, lusuh, suram dan tidak selari dengan keluarga anda yang optimis. Tetapi apabila terdapat banyak pakaian dan reka bentuk tempoh yang baik - di kerusi Morris Aunt Hester, cari kain funky dan DIY atau menyewa pelapis untuk mengubahnya menjadi milik yang berharga lagi. Bawa dalam hutan, tekstil eksotik, ...