5 Cara Menentang Flu

Video Perempuan: Crows Zero 2007 full movie bahasa indonesia (Julai 2019).





Anonim

5 Cara Menentang Flu

Selesema cukup menjengkelkan. Jadi, ia tidak membantu musim selesema jatuh pada salah satu masa yang paling menarik pada tahun ini.

Untuk mengelakkan kehilangan acara sukan, pesta Halloween, perayaan Kesyukuran, dan keseronokan percutian, ikuti petua ini:

  1. Dapatkan vaksin selesema. Ini cara terbaik untuk melindungi diri daripada selesema. Mendapat vaksin tidak hanya melindungi kesihatan anda sendiri. Ia juga membantu orang-orang di sekeliling anda kerana kurang peluang anda akan menangkap selesema dan menyebarkannya.
  2. Cuci tangan anda dengan kerap. Di samping mendapat vaksin selesema, pembasuhan tangan adalah garis pertahanan penting terhadap kuman seperti virus selesema. Mengapa? Badan mengambil masa kira-kira 2 minggu untuk membina imuniti selepas vaksin selesema - dan bahkan vaksin tidak menjadi kebiasaan jika virus baru mula membuat pusingan. Basuh tangan juga membantu melindungi daripada kuman dan penyakit lain yang tidak ada vaksin untuk, seperti selesema biasa.
    Basuh tangan anda selepas menggunakan bilik mandi; selepas batuk atau bersin; sebelum memasukkan atau mengeluarkan kanta lekap; sebelum menggunakan solek; dan sebelum makan, berkhidmat, atau menyediakan makanan. Perkara yang baik mengenai mencuci tangan adalah perlindungan yang mudah. Oleh itu, tabiat membasuh tangan anda apabila anda pulang dari sekolah, pusat membeli-belah, filem, atau di tempat lain di mana anda berada di sekitar ramai orang.
  3. Pastikan jarak anda jika seseorang sakit (batuk, bersin, dan sebagainya). Virus selesema melayang ke udara, jadi cobalah untuk menjauhkan diri dari orang yang kelihatan sakit. Sudah tentu, orang yang mempunyai virus selesema tidak selalu kelihatan sakit. Di sinilah vaksin dan mencuci tangan masuk.
    Ia juga merupakan idea yang baik untuk mengelakkan menyentuh hidung, mata, dan mulut - tiga tempat virus selesema dengan mudah dapat masuk ke dalam badan.
  4. Batuk atau bersin ke dalam tisu atau siku anda - jangan ke tangan anda. Dengan cara itu, anda tidak menyebarkan virus apabila anda menyentuh permukaan yang orang lain boleh menyentuh juga.
  5. Tinggal di rumah jika anda mempunyai selesema. Anda tidak mahu lulus kuman anda kepada orang lain. Tinggal di rumah adalah alasan yang baik untuk merapatkan dan menonton filem kegemaran anda, bermain permainan video, atau membaca. Rehat boleh membantu tubuh pulih dengan cepat.

Anda juga boleh melawan selesema setiap hari dengan memastikan sistem imun anda kuat. Beberapa penggalak imun yang hebat dapat tidur dengan cukup, makan makanan yang sihat (termasuk lima atau lebih hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari!), Minum banyak cecair, dan senaman yang teratur.

Jangan biarkan keadaan huru-hara selesema dengan keseronokan musim gugur dan musim sejuk anda. Lawan balik!

Cara Reupholster Perabot Antik Dengan Kain Funky

Antik warisan boleh rewel, lusuh, suram dan tidak selari dengan keluarga anda yang optimis. Tetapi apabila terdapat banyak pakaian dan reka bentuk tempoh yang baik - di kerusi Morris Aunt Hester, cari kain funky dan DIY atau menyewa pelapis untuk mengubahnya menjadi milik yang berharga lagi. Bawa dalam hutan, tekstil eksotik, ...